疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

reverse shell的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
reverse shell reverse shell
เมื่อเช้านี้เทรนเองค่ะ ✌️ 4 rounds (ทำ deadlift สลับกับ iron butterfly ) 1️⃣ deadlift เกดทำ 50kg 10 x 2 กับ 80 kg 3 x 2 2️⃣ iron butterfly 10 4 rounds ( o.h lunge สลับ reverse fly) 1️⃣ overhead lunge 10/10 2️⃣reverse fly 12 Hip series 15x1 1️⃣Clam shell 2️⃣Side lying knee to chest 3️⃣Side lying leg raise up-down 4️⃣Side lying leg circle 15/15 2 rounds 1️⃣ bird dog 10/10 2️⃣ bird dog hold 30 secs

เมื่อเช้านี้เทรนเองค่ะ ✌️ 4 rounds (ทำ deadlift ...

2020-05-10 17:28:32 有 42 人說讚